إنَّه لمن الأفضل تحقيق الأهداف الغذائية عن طريق اتباع حمية غذائية طبيعية أكثر من استخدام المكملات الغذائية, ولكن إذا كان هناك احتمال أن يفشل الفرد باتباع نظام غذائي صحيّ فإنّ المكملات الغذائية لا تعتبر حلاً خاطئاً في هذه الحالة.

إنَّ إعادة نمو الشعر يمكن أن يُحَفَّز لدرجة ملحوظة, و يمكن أن تُحسّن صحة البصيلات بالتركيز على حمية غذائية تحتوي على كمية مناسبة من العناصر التالية :

1. كالسيوم
2. زنك
3. حديد
4. مغنزيوم
5. بروتين
6. فيتامين B6

تساهم هذه العناصر بتحسين صحة الشعر بشكل عام , و من أجل للحصول على الفائدة الكاملة من هذه العناصر يلجأ المريض لادخال  الأطعمة البحريَّة إلى حميتهم , السلمون وما يشبهه من أنواع السمك يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المذكورة أعلاه بالإضافة إلى احتوائهم على زيوت خاصة مهمة لمعالجة بصيلات الشعر ولتحسين مظهر الشعر بشكل عام.

أطعمة يجب تجنبها بعد عملية زراعة الشعر

إنَّ التأثير الإيجابيّ للأطعمة الصحيَّة على صحة العامة لشعر الفرد يتساوى مع التأثير السلبيّ للأطعمة الفقيرة بالعناصر الغذائية الصحيّة , الحمية التي تفتقر للعناصر الغذائيَّة الضروريَّة لا تفيد شعر المريض أبداً وخصوصاً أولئك المقدمين على عمليَة زراعة الشعر. يجب على المريض بعد عملية زراعة الشعر أن يبتعد عن الأطعمة التي تفتقر للعناصر الغذائيّة أو المعالجة بشكل كبير أو تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

إنَّ مرضى زراعة الشعر الذّين يتطلعون لنتائج مثالية بعد العمليّة يجب أن يتجنبوا مطاعم الوجبات السريعة والمشروبات الغنية بالسكر. إنَّ صعوبة الالتزام بالحمية هي حقيقة لا يمكن إنكارها ولكن يجب على المريض أن يبقي في عقله أنَّه يصنع استثمار لمستقبله وأنَّه يجب أن يُسخِّر كلّ جهده لحماية هذا الاستثمار بتغيير عاداته الغذائية بشكل جذري بتجنب الأطعمة المعالجة بشكل كبير التي تفتقر للمحتوى الغذائيّ الطبيعيّ وهي في الحقيقة ليست أكثر من حريرات فارغة.

الأطعمة الصحيَّة لإعادة نمو الشعر بعد عمليّة زراعة الشعر

بعد الانتهاء من عملية زراعة الشعر يمكن للمريض أن يساعد في تحفيز نمو الشعر لبصيلات الشعر المزروعة حديثاً عن طريق الالتزام بحمية غذائيَّة تركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات المكثَّفة والمعادن والعناصر الغذائيَّة الأخرى.

ويذكر أنَّ أفضل الأطعمة المساعدة على نمو الشعر بعد عملية زراعة الشعر تشمل الخضار الخضراء مثل السبانخ و القرنبيط والطماطم والفليفلة , السمك أيضاً هو عنصر غذائي استثنائي يحتوي على زيوت خاصة تعمل على تقوية بصيلات الشعر , الحميَّة التي تحتوي أيضاً على المكسرات والبقوليات يمكن أن تساهم بتسريع نمو الشعر المزروع بعد العملية [1].

المراجع

[1]        “What to Eat After Hair Transplant Surgery?,” MAXiM Hair Restoration, Jun. 07, 2016. https://www.maximhairrestoration.com/what-to-eat-after-a-hair-transplant/ (accessed Apr. 02, 2020).