لن تصدق أن السمنة تسبب هذه الأمراض !

تزيد السمنة والوزن الزائد من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية منها مرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. في حالة المرأة الحامل يؤثر الوزن الزائد بشكل كبير على المرأة وعلى طفلها ويمكن أن يسبب مشاكل صحية قريبة وبعيدة المدى.

في هذه المقالة نقدم لك معلومات حول الروابط بين الوزن الزائد والعديد من المشاكل الصحية.

ما نوع المشاكل الصحية المرتبطة بالوزن الزائد والسمنة ؟

هنالك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسببها السمنة والوزن الزائد وتشمل:

1. سكري النمط الثاني (داء السكري الغير معتمد على الأنسولين)
2. ارتفاع ضغط الدم
3. أمراض القلب والسكتة الدماغية
4. أنواع معينة من السرطان
5. التوقف المؤقت للتنفس أثناء النوم
6. مرض الكبد الدهني
7. أمراض العمود الفقري
8. أمراض الكلى
9. مشاكل الحمل مثل السكر الحملي, ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل, وارتفاع احتمالية الولادة القيصرية.

سكري النمط الثاني

هو مرض يكون فيه مستوى السكر في الدم مرتفع, وارتفاع مستوى السكر في الدم يعد من الأسباب التي تؤدي إلى أمراض القلب, السكتة الدماغية, أمراض الكلى, فقدان البصر والبتر. سكري النمط الثاني يعد النوع الأشهر لمرض السكري. الوراثة والجينات يلعبون دوراً مهماً في الإصابة بهذا النمط. العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض تشمل؛ قلة النشاط الحركي و سوء التغذية والوزن الزائد خصوصاً عند منطقة الخصر.

كيف بمكن ربط السكري النمط الثاني بالوزن الزائد؟

أكثر كم 87% من البالغين المصابين بالسكر يعانون من الوزن الزائد والسمنة. ليس واضحاً بعد لماذا الناس ذوي الوزن الزائد أكثر عرضةً للإصابة بهذا المرض , من المرجح أنَّ الوزن الزائد يسبب تغيراً في الخلايا مما يجعلها تقاوم الأنسولين. يقوم الأنسولين بحمل السكر من الدم إلى الخلايا التي بدورها تستخدمه لتأمين الطاقة اللازمة لأداء مهامها. عندما يكون الشخص مقاوم للأنسولين هذا يعني أنّ السكر الموجود في الدم لا يُؤخَذ من قبل الخلايا وينتج عن ذلك ارتفاع مستوى السكر في الدم. بالإضافة إلى أن الخلايا التي تنتج الأنسولين يتوجب عليها في هذه الحالة العمل بجهد أكبر بهدف محاولة إبقاء ضغط الدم في المستوى الطبيعي وهذا يمكن أن يؤدي إلى فشل هذه الخلايا تدريجياً.

كيف يمكن لفقدان الوزن أن يساعد في هذا المرض؟

إذا كنت في خطر الإصابة بسكر النمط الثاني فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في منع أو تأخير الإصابة بهذا المرض. أما في حال كنت مصابا بالسكري النمط الثاني فإن فقدان الوزن و زيادة النشاط الفيزيائي يمكن أن يساعدك في التحكم بمستوى السكر في الدم ويمنع أو يؤخر المضاعفات الصحية الأخرى المرتبطة بهذا المرض. فقدان الوزن و القيام بالتمارين الرياضية يمكن أيضا أن يساعدك على التقليل من كمية الأدوية المستخدمة في تنظيم السكر في الدم.

ما هو مقدار فقدان الوزن الذي قد يمنع أو يؤخر الإصابة بمرض السكر؟

قامت معاهد الصحة الوطنية برعاية دراسة سريرية ضخمة سميت ببرنامج منع مرض السكري للبحث عن طرق تمنع البالغين ذوي الأوزان الزائدة بالإصابة بمرض السكري النمط الثاني.

أوضحت الدراسة أن فقدانك ل 5-7% من وزنك وممارسة التمارين الرياضية المكثفة بشكل معتدل لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن يمنع أو يؤخر إصابتك بمرض السكري النمط الثاني [1], [2].

السرطان والسمنة !

ما هو السرطان؟

يحدث السرطان عندما تنمو الخلايا في عضو معين من الجسم بشكل غير طبيعي أو تخرج عن السيطرة وتستمر بالتكاثر من دون توقف, ويمكن للخلايا المتسرطنة أن تنتقل إلى عضو آخر من الجسم.

كيف يمكن ربط السرطان مع السمنة؟

اكتساب الوزن يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. إنَّه ليس معروفاً بالضبط كيف أنَّ زيادة الوزن يمكن أن تحفز الإصابة بالسرطان, ولكن يمكن للخلايا الدهنية أن تفرز هرمونات تؤثر على نمو الخلايا وتؤدي إلى السرطان. أيضاً عادات تناول الطعام وقلة النشاط الفيزيائي الذي يؤدي إلى زيادة الوزن يمكن أن يساهم في رفع خطر الإصابة بالسرطان.

تجنب اكتساب الوزن يمكن أن يمنع من ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان. الأكل الصحي والنشاط الفيزيائي المنتظم يقلل أيضاً من خطر الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى فقدان الوزن في حال كنت من ذوي الوزن الزائد يمكن أن يحميك من هذا المرض.

ما هي أنواع السرطان المرتبطة بالسمنة وزيادة الوزن؟

هناك عدة أنواع من السرطان تشمل:

1. الثدي, بعد سن اليأس
2. القولون والمستقيم
3. بطانة الرحم
4. المرارة
5. الكلية

توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم هو حالة مرضية حيث يتعرض الشخص لتوقف مفاجأ للنفس مرة أو مرتين خلال النوم. الشخص الذي يعيش هذه الحالة المرضية يمكن أن يعاني أيضاً من النعاس أثناء النهار, صعوبة في التركيز ويمكن أن يصل حتى إلى فشل القلب.

كيف يمكن ربط توقف التنفس أثناء النوم بالسمنة وزيادة الوزن؟

السمنة هي من أخطر العوامل التي يمكن أن تسبب توقف التنفس أثناء النوم. الشخص ذو الوزن الزائد يمكن أن يملك دهون مختزنة حول الرقبة مما يجعل مجرى الهواء أضيق. هذا التضيق في مجرى الهواء يمكن أن يجعل التنفس أصعب وصوته أعلى (بسبب الشخير) أو يمكن أن يتوقف التنفس كلياً لفترة قصيرة من الزمن. بالإضافة إلى أنَّ الدهون المختزنة حول الرقبة و خلال باقي الجسم يمكن أن تفرز مواد تسبب وذمة. الوذمة في الرقبة تزيد من خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم.

يساعد فقدان الوزن عادة في الشفاء من توقف التنفس أثناء النوم حيث أنّ فقدان الوزن يساعد في تقليل حجم الرقبة وتجنب الوذمة مما يجعل الشخص يتنفس بشكل مريح أكثر.

هشاشة العظام

تعد هشاشة العظام من المشاكل الصحية التي تسبب ألم و صلابة في المفاصل وترتبط عادة بالتقدم في العمر أو التعرض لإصابة و تؤثر في أغلب الأحيان على مفاصل الرأس, الركبتين, الورك واسفل الظهر.

كيف يمكن ربط هشاشة العظام بالسمنة وزيادة الوزن؟

تعد السمنة أحد أخطر العوامل المسببة لهشاشة العظام خصوصاً إذا كانت مصاحبة لإصابة في المفاصل, تقدم في العمر أو العوامل الجينية (الوراثية). الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى ضغط أكبر على المفاصل والغضاريف (الغضروف هو النسيج الصلب ولكن في نفس الوقت زلق, يغطي نهيات العظام في المفصل) مما يؤدي إلى اهترائهم مع الزمن. بالإضافة إلى أنَّ الناس الذين يملكون دهون زائدة يمكن أن ترتفع عندهم مستوى بعض العناصر في الدم مما يسبب الوذمة. المفصل الملتهب يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

يساعد فقدان الوزن الأشخاص الذين في مرحلة السمنة في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام على المدى الطويل. فقدان الوزن بما يعادل 5% من وزنك يمكن أن يخفف الضغط على الركبتين, الفخذين وأسفل الظهر ويساعد في تقليل الاتهاب في الجسم.

إذا كنت تعاني من هشاشة العظام, فإنَّ فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تحسين الأعراض. أثبتت الدراسات أنَّ التمارين الخفيفة أيضاً تعتبر من أفضل العلاجات لهشاشة العظام, حيث أنَّ التمارين تساعد في تحسين المزاج, تقليل الألم وزيادة المرونة [1].

مرض الكبد الدّهني

ويعرف بالتهاب الكبد الدّهني غير الكحولي ويحدث عندما تتراكم الدهون في الكبد مما يسبب إصابة الكبد. مرض الكبد الدّهني يمكن أن يلحق ضرر جسيم بالكبد ويمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد أو حتى فشل الكبد نهائياً.

مرض الكبد الدّهني عادةً لا يكون له أعراض أو تكون أعراضه خفيفة غير محسوس بها. هو يشبه التهاب الكبد الكهولي ولكنه لا يحدث بسبب الكحول ويمكن أن يصيب الأشخاص الذين لا يشربون الكحول أبداً.

كيف يمكن ربط مرض الكبد الدّهني بالسمنة وزيادة الوزن؟

إلى الآن لم يُعرف سبب مرض الكبد الدّهني, في أغلب الأحيان يصيب الناس الذّين في منتصف العمر والذين يعانون من السمنة والوزن الزائد ويمكن أن يصيب مرضى السكري أيضاً.

على الرغم من أنَّه ليس هناك علاج محدد بعد لمرض الكبد الدّهني إلا أنَّ المرضى يُنصحوا بإنقاص وزنهم, تناول الطعام الصحي, زيادة النشاط الفيزيائي وتجنب شرب الكحول. إذا كنت تعاني من مرض الكبد الدّهني فإن إنقاص وزنك للمدى الطبيعي الصحي يمكن أن يحسن من فحوصات الكبد لديك وأن يعكس المرض إلى حدٍ ما.

مرض الكلية

الكلى هما عضوان على شكل حبة الفول يقومان بتصفية الدم, التخلص من الماء الزائد والفضلات التي تشكل البول. الكليتين أيضاً تساعدان في تنظيم ضغط الدم وبهذه الطريقة يبقى الجسم صحياً.

مرض الكلى يعني أنَّ ضرراً ما لحق بالكلى ولم تعد قادرة على تصفية الدم كما يجب أن تفعل عادةً. هذا الضرر يمكن أن يؤدي إلى تراكم الفضلات في الجسم. ويمكن أن تسبب مشاكل صحية أخرى تؤثر على صحة الجسم ككل.

كيف يمكن ربط مرض الكلى بالوزن الزائد؟

إنَّ السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري و ارتفاع ضغط الدم, حيث تعتبر هذه الأمراض من أكثر الأسباب شيوعاً لمرض الكلى المزمن. آخر الدراسات أوضحت أنَّ حتى مع غياب هذه الأمراض السمنة بحد ذاتها يمكن أن تسبب مرض الكلية المزمن وتسرع من تطوره.

إذا كنت في المراحل المتقدمة من مرض الكلية المزمن فإنَّ فقدان الوزن يمكن أن يبطّئ من المرض ويبقي الكليتين في حالة صحية جيدة لأطول فترة ممكنة. يجب على المريض أيضاً أن يقلل من الملح في الطعام, أن يحافظ على ضغط دمه منتظم وأن يبقي سكر الدم في المدى الطبيعي قدر الإمكان [1].

المراجع

[1]        “Health Risks of Being Overweight | NIDDK,” National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight (accessed Apr. 05, 2020).

المراجع

 [1]       “Health Risks of Being Overweight | NIDDK,” National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight (accessed Apr. 05, 2020).

المراجع

[1]        “Obesity: Health Risks Associated with Obesity,” OnHealth. https://www.onhealth.com/content/1/health_risks_associated_with_obesity (accessed Apr. 05, 2020).

[2]        “Health Risks of Being Overweight | NIDDK,” National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight (accessed Apr. 05, 2020).